Grăsimile sănătoase

Print
Healthy Fats

Grăsimile îndeplinesc diferite funcţii în alimentaţia noastră zilnică.

  • Ajută creierul şi sistemul nervos
  • Contribuie la absorbţia grăsimilor solubile în grăsime
  • Conferă gust alimentelor
  • Ne păstrează ochii, pielea, oasele şi unghiile sănătoase

Grăsimile sănătoase provin din:

  • Peşte şi ulei de peşte
  • Ulei de măsline
  • Nuci
  • Avocado

Pentru a controla aportul de grăsimi:

  • Evită prăjelile
  • Consumaţi alimente fierte, în abur, la grătar sau coapte
  • Consumaţi cu moderaţie sosuri, maioneză, unt şi margarină
  • Încercaţi variantele fără grăsime sau cu conţinut scăzut de grăsime (ex: lapte, iaurt, sosuri pentru salată şi gustări)
  • Consumă shake nutriţional Formula 1 pentru a-ţi potoli foamea, fără a te face să te simţi prea plin.

Include în alimentaţie grăsimile sănătoase:

  • Consumă peşte de câteva ori pe săptămână
  • Adaugă la salată un pumn de alune sau avocado
  • Foloseşte câteva picături de ulei de măsline când găteşti

Păstrează-ţi inima şi încheieturile sănătoase cu acizii graşi Omega 3 EPA şi DHA şi amestecul unic de plante din Herbalifeline®



ro-MD | 21.03.2019 04:13:03 | NAMP2HLASPX01